BONITA:
Pós-parto
Elimine a diástase abdominal em apenas 3 meses!
+1500 mulheres transformadas
Sua autoestima não precisa mais gritar por
socorro
Você olha no espelho e não reconhece mais seu corpo: a barriga flácida, abdomên estufado, pochete... Você sabe que algo precisa mudar, mas não sabe por onde começar.
Músculos Desconectados
Sua musculatura profunda está inativa desde o parto e precisa ser reativada com segurança
Treinos Errados
Exercícios comuns podem piorar a diástase, piorar a postura e aumentar sua dor lombar
Elas já transformaram seus corpos
Veja os resultados reais de quem seguiu o protocolo
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Cleane Anveres
Achei que minha barriga nunca mais ia voltar ao lugar… mas o que a Julyana me mostrou mudou tudo. Me sinto viva de novo!
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Leandra Goes
Depois do segundo parto, eu não sabia nem por onde começar. A Ju me acolheu, me explicou tudo com tanto carinho… hoje voltei a me amar.
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Emanuelle Silva
Eu tinha medo de fazer qualquer exercício e piorar. Com o programa, entendi que existe um jeito certo, respeitoso e muito poderoso.
Para quem é o Bonita: Pós-parto
Você que teve bebê há mais de 3 meses e ainda sente a barriga flácida
Percebe uma separação no meio do abdômen (a famosa diástase)
Já tentou voltar a treinar mas nada parece funcionar
Sente dor nas costas e fraqueza no abdomên
Quer voltar a se reconhecer no espelho
Precisa de exercícios que encaixem na sua rotina de mãe
Buscam acompanhamento especializado com leveza e acolhimento
Se você se identificou
Mesmo que você tenha tido o bebê recentemente, o Bonita Pós-Parto pode ser iniciado a partir de 30 dias após parto normal ou 40 dias após cesárea — com liberação médica, respeitando o seu tempo e o seu corpo.
O que acontece com seu corpo
ao longo dos 3 meses do protocolo
Reativação
Você aprende a respirar com consciência e ativa os musculos profundos.
Fortalecimento
Mais força, estabilidade e melhora na postura.
Definição
Barriga começa a ficar mais firme e os glúteos mais evidentes.
Transformação
Corpo mais bonito, leve e resultados que você sente e vê.
Conheça os módulos do Bonita: Pós-parto
Boas-Vindas
- Saiba por onde começar
- Antes de tudo, segurança em primeiro lugar
- Aprenda como fazer o teste da diástase
A base de tudo começa na respiração
- Respiração diafragmática
- Liberação do diafragma
- Cinturinha Bonita e Zíper Bonita
Aqui você vai aplicar e progredir
- Ações respiratórias por mês
- Primeiro mês: Bonita que Renasce
- Segundo mês: Bonita no Ritmo
- Terceiro mês: Bonita no Controle
Treinos rápidos e eficientes
- Desafio 7 Dias (metabólico)
- Miniband Iniciante, Intermediário e Avançado
Treinos para quando você já pode ou prefere academia
- Estrutura por fase
- Iniciante, Intermediário e Avançado
- Corpo todo, Superiores e abdômen Glúteo e posterior, Mobilidade
Complementos pensados especialmente para o seu momento.
Liberados 7 dias após o início do protocolo
- Bonita e descansada — com especialista em sono infantil, pra ajudar seu bebê a dormir melhor (e você também)
- Guia Anti-inchaço da Bonita — estratégias práticas pra reduzir retenção e melhorar seu bem-estar
- 10 Dias de Amor-Próprio — com apoio psicológico, para fortalecer sua autoestima e ajudar a prevenir a depressão pós-parto
- Meu Corpo Bonita — explicações acolhedoras sobre o que muda no corpo da mulher após a gestação
Quer um acompanhamento ainda
mais próximo?
Atendimentos opcionais para personalizar ainda mais sua jornada
Consultas Individuais
Acompanhamento 1:1 1x por mês (3 encontros) ou 2x por mês (6 encontros)
Alimentação
Cardápio com especialista em alimentação para pós-parto
Transforme seu corpo em
apenas 3 meses
✅ Acesso imediato • ✅ Garantia de 7 dias • ✅ Suporte completo
Dúvidas Frequentes
Quanto tempo depois do parto posso começar?
O protocolo pode ser iniciado a partir de 30 dias após parto normal ou 40 dias após parto cesárea, sempre com liberação médica.
Funciona mesmo para diástase abdominal?
Sim! O protocolo foi desenvolvido especificamente para tratar a diástase com segurança, sem piorar seu quadro.
Conheça quem vai te ajudar
durante o processo
Juh Nascimento
Com mais de 10 anos de experiência em treino feminino, Julyana desenvolveu um método que transforma o corpo e a autoestima de mulheres reais — respeitando as fases, as formas e o estilo de vida de cada uma.
Bacharel em Educação Física e pós-graduada em Reabilitação de Lesões, Treinamento para Gestantes e Pós-parto, ela tem um olhar cuidadoso e especializado para a segurança e individualidade de cada corpo — o que torna seus programas ideais para quem busca emagrecer com inteligência, esculpir um corpo bonito e feminino, e se sentir confiante em qualquer fase da vida.
Já são mais de 2.000 alunas transformadas, que hoje se sentem mais bonitas, confiantes e felizes com seus corpos.
Sua paixão é mostrar que é possível ter cintura afinada, glúteo empinado, braços firmes e um corpo que você ama — tudo de forma segura, leve e com muito carinho.
Sua transformação
começa agora
Não deixe mais um dia passar se sentindo insegura com seu corpo. Milhares de mulheres já transformaram suas vidas com o protocolo Bonita.